理想は1日1万歩ではあるが、どうやら1日8000歩程度でも健康維持には良いらしい。 最近は血圧も高いし、コレステロール値も高い、日頃の運動不足もあるので歩かないとなぁ…なんて思いを抱きながらスマートウォッチの履歴を見ると… なんと、少ない日には1日214…

先日（8/3）わが家の息子が無事二十歳の誕生日を迎えたのですが、赤ちゃんの頃からの父の願いは成人したら一緒に酒が飲めること（笑） 二十歳の誕生日についてはこちら bearista.net そんな夢を叶えるべく息子とお酒を・・・ちょっと待てよ、Bearistaは2回目…

7月9日に1回目の新型コロナウイルスに対するワクチンを接種してから4週間、本日無事コロナワクチンの2回目が完了しました。 1回目のワクチン接種についてはこちら bearista.net まあ、無事とは言っても訪れるであろう副反応はこれからなのでまだまだ不安はい…

慶應義塾大学の三田キャンパスで実施している、新型コロナのワクチン接種（慶應義塾大学職域接種）に行ってきましたー♪ 気になる副反応は？痛みとか、発熱はどうなのか？まずは御覧ください。 ばーーーーーん！ ということで、ワクチン接種の前に腹ごしらえ…

5月に発生した頭痛が長引いたので気になって地元の脳神経外科さんへ 検査ということで脳のMRIをやったのですが、その時に見つかったのが何やら変な形状の動脈（笑） 頭痛そのものとの関連性は微妙ですが、見つかった脳血管（たぶん椎骨動脈？）の異変が気に…

高血圧ですし、中性脂肪の値が高い！ ということでAmazonで部屋の中でもできる有酸素運動の道具をポチっとな♪することに。 EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086 新品価格￥1,599から(2017/6/25 18:21時点) Amazonベーシック ヨガ…

先日、ヘルチェック横浜東口で受診した健康診断の結果が早くも戻ってきたらのですが、なんと！要精密検査の項目がありました。 いくつか血液検査の結果も基準範囲の値を超えているものがあるものの、いずれも「あ〜いつものこれね」という項目だったのですが…

年に一度の健康診断、皆さんはちゃんと受診されてますか？ よく芸能人などでも健康診断で大きな病気が見つかるなどありますので、とても大事なんですよーどんなに忙しくても毎年1回は健康診断を受診しましょうね。 さて、今回健康診断を受ける施設はヘルチェ…

昨日、何年かぶりにボーリングをやってきました。 決してスカパーで、芸能人ボーリング番組をやっていたからではありません（笑） 日々、運動不足を自覚していたので、そろそろ何か運動をしなければと思って、やってみようという結論に… って、なんでボーリ…

1ヶ月ぶりにブログを更新します。とは言っても何か至極のネタがあるわけではなく、風邪でやってきた病院の待ち時間が相当長そうなので、暇つぶしの更新です（笑） それにしても凄い待ちの人数ですよ、さすがにこの光景（病院の待合室）をスマホでパシャリと…

最近Amazonで買い物がマイブームなのですが今回は健康を気にしてタニタの「体組成計BC-754-WH」を買っちゃって、届きました～♪ ちなみに最近の買い物はこちら blog.bearista.net で、届いた体組成計はこちら。 Amazonさん、朝ポチっとすると当日中に届くので…

おはようございます(*^_^*)！遅いわー！と言う声が聞こえてきそうですが、そろそろ健康のために筋トレでもはじめようかな♪っと思い、どうせやるなら筋トレの効果的な時間、そう！筋トレをやるなら朝やるべきなのか、夜やるべきなのかが気になってしまいまし…

約一年に1回の人間ドックにやってまいりました(*^_^*)！場所は溜池山王にある健保の施設「トスラブ山王健保会館」人間でなにが辛いって前日からの食事制限めすね〜いつも、夜遅くに飲んだり、食べたりの生活なので(´・ω・`)で、詳細な検査結果は3週間後に郵…

夏だ！三浦だ！太陽だ！…違った、夏だ、夏風邪だ、発熱だ。。。（涙） （ちなみに出だしの「夏だ！三浦だ！太陽だ！」は、かなり昔にラジオ日本の企画を三浦海岸でやっていたやつです。生で本田美奈子さん、芳本美代子さん、早見優さんを見た覚えが…） 30年…

Ingressの成果を計測するためにも数値を備忘録的にブログに残します。 体重関連 体重 62.9kg 体脂肪率 21.8% カラダ年齢 40歳 BMI 21.6 基礎代謝 1489kcal 血圧関連 血圧（上） 133 血圧（下） 90 脈拍 69

前回の記事 究極のむし歯対策をご存知ですか？ - bearista’s diarybearista.hatenablog.jp のつづきになります(^^♪ 食事後、就寝前の歯みがきもむし歯対策として有効なのですが、「さらに」という意味でおすすめなので「デンタルフロス」ですね♪ デンタルフ…